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Doshas e suas características

O conceito de Dosha faz parte dos princípios gerais do Ayurveda e permeia grande parte desse conhecimento, que compreende, dentre outros pontos, a natureza das pessoas, suas propensões à desequilíbrios e doenças e a forma como tratá-los. Doshas apresentam-se como substâncias materiais presentes no corpo humano, com quantidade, qualidades e funções próprias.  Quando em equilíbrio, os Doshas mantêm e sustentam o funcionamento adequado do nosso organismo, e quando desequilibrados geram perturbações e doenças.  Os três doshas estão presentes em todo o corpo, até mesmo nas células e no funcionamento celular. Entretanto, apresentam-se de forma evidente em grandes regiões físicas, como na região abaixo do umbigo (Vata); entre o umbigo e o coração (Pitta); e acima do coração (Kapha). Vata também está predominante na velhice, no fim da tarde, no fim da noite, assim como nas fases finais da digestão.  Pitta manifesta-se preponderantemente na vida adulta (cerca dos 20 a 60 anos), na metade do dia

Práticas de limpeza na rotina diária: água morna em jejum e jala neti

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Ayurveda utiliza práticas de limpeza na rotina diária para purificar e fortalecer o corpo e a mente. A água morna pura é bebida em jejum. Ela acorda gentilmente nosso sistema digestivo, facilitando condições para recebermos os alimentos. E também ajuda no funcionamento do intestino. O jala neti consiste numa prática de limpeza nasal com água morna e sal marinho, na qual a água entra por uma narina e sai pela outra, eliminando muco e sujidades. Jala neti proporciona, dentre outros benefícios, um melhor fluxo de ar na respiração, além de ajudar na clareza mental. Pode-se sentir grande diferença ao realizar as práticas de limpeza do Ayurveda. O corpo fica mais leve e a mente mais centrada. É como se o dinacharya (essa rotina ayurvédica matinal que engloba a água morna e o Jala neti) nos fortalecesse, dando condições para que vivamos o dia-a-dia com mais qualidade e bem-estar. E de fato é!

Culinária: Cookies de chocolate amargo com avelã

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  Essa receita leva ingredientes naturais e o resultado são cookies muito saborosos e que dão bastante saciedade. Um cházinho pra acompanhar é bem vindo! 😋 🍪Ingredientes (nas fotos): - 1/3 de xícara de óleo de coco semi-sólido (o óleo de coco não deve estar duro/gelado, nem líquido) - 1/4 de xícara de chocolate 70% - 1/4 de xícara de avelã (pode ser outra oleaginosa ou o chocolate) - 1/4 de xícara de leite de coco (ou outro) - 3/4 de xícara de farinha de arroz - 1/2 xícara de farinha de coco - 3/4 de xícara de açúcar mascavo - 1 colher de café de bicarbonato de sódio 🍪Preparo: - Pré-aqueça o forno a 180 graus; - Numa tigela, misturar com uma colher, todos os ingredientes com exceção do chocolate; - Continuar misturando com as mãos até ficar uma massa homogênea como a da foto; - Adicionar os chocolates picados e misturar novamente. - Montar bolinhas e colocar numa forma levemente untada com óleo; - Assar por 10 minutos e depois amassar as bolinhas com uma colher pra fazer o formato d

Sabonetes ecológicos

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Banhar-se, lavar o rosto, com um sabonete natural traz uma sensação totalmente diferente. Os aromas oriundos dos óleos essenciais, os pequenos pedacinhos de ervas naturais, os pós de argila e os óleos extra virgem nos fazem mergulhar na nossa natureza. 🛀 São sabonetes de verdadeira harmonia para nós, aos animais e meio ambiente. Além de veganos, não contém sulfatos, pretolatos, óleo mineral, parabenos, corantes e fragrâncias sintéticas. 🐇 São preparados artesanalmente e conforme a necessidade de quem irá utilizar. 🌱 Esses são encomendas de pessoas muito queridas. Aqui tem sabonetes de lavanda, alecrim, capim limão, laranja, camomila, calêndula, tangerina e aveia. 🌸 Se você mora em Embu das Artes ou região, entregamos pra você. 💚

Poema: Aviso da Lua que Menstrua, de Elisa Lucinda

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Photo by Monika Kozub on Unsplash Aviso da Lua que Menstrua Moço, cuidado com ela!  Há que se ter cautela com esta gente que menstrua…  Imagine uma cachoeira às avessas:  cada ato que faz, o corpo confessa.  Cuidado, moço  às vezes parece erva, parece hera  cuidado com essa gente que gera  essa gente que se metamorfoseia  metade legível, metade sereia.  Barriga cresce, explode humanidades  e ainda volta pro lugar que é o mesmo lugar  mas é outro lugar, aí é que está:  cada palavra dita, antes de dizer, homem, reflita..  Sua boca maldita não sabe que cada palavra é ingrediente  que vai cair no mesmo planeta panela.  Cuidado com cada letra que manda pra ela!  Tá acostumada a viver por dentro,  transforma fato em elemento  a tudo refoga, ferve, frita  ainda sangra tudo no próximo mês.  Cuidado moço, quando cê pensa que escapou  é que chegou a sua vez!  Porque sou muito sua amiga  é que tô falando na “vera”  conheço cada uma, além de ser uma delas.  Você que saiu da fresta dela  delicada

DOSHA KAPHA: FORMAS DE HARMONIZAÇÃO

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Foto:  Ratul Ghosh Num post anterior ( https://www.naturezar.com.br/2021/02/dosha-kapha-funcoes-caracteristicas-e.htm l) , falamos um pouco sobre doshas, os elementos que os compõem, e introduzimos conceitos sobre o dosha Kapha. Vimos que Kapha é formado principalmente pelos elementos sutis água e terra, que tem características de maciez, liquidez, frieza, oleosidade, letargia, viscosidade, dureza, estabilidade, peso, grossura e densidade. Desta forma, tudo que apresenta Kapha em predominância (objetos, pessoas, partes do corpo, desarmonias de saúde, clima, alimentos, etc.) poderá apresentar algumas dessas caraterísticas salientes. Compreendemos que quando Kapha está em excesso em nosso corpo, podemos manifestar sintomas como letargia, sonolência, apego emocional exacerbado, aumento de peso, retenção líquida, muco excessivo, digestão e peristaltismo lentos, dentre outros. Observamos que esses sintomas estão ligados às características de estagnação e peso próprios dos elementos qu

Chá para alívio da cólica menstrual

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  Para conseguir alívio da cólica menstrual sem recorrer às drogas analgésicas sintéticas, experimente um chá morno, preparado da seguinte forma: Ferva por 5 minutos, 200 ml de água, 3 cardamomos amassados, 7 folhas de manjericão, 1 colher de chá de gengibre ralado e 3 pimentas pequenas (usei vermelha, mas pode ser pimenta do reino). Após a ferver, coe e adicione um pouco de açúcar cristal ou demerara. Ele equilibra o gosto picante do gengibre e pimenta. Beba morno. Essa receita está no livro Kama Sutra para Mulheres, da Dra. Vinod Verma, e faz parte do conhecimento ayurvédico para o cuidado do feminino.