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Dayane Picolotto é terapeuta Ayurveda, no município de Embu das Artes/SP e região, e atua também nas áreas de Aromaterapia, Reiki e Quick Massage. Realiza consultas, atendimentos e eventos relacionados às práticas integrativas de saúde e bem-estar. Desenvolve também cosméticos artesanais, naturais e terapêuticos.

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Práticas de limpeza na rotina diária: água morna em jejum e jala neti

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Ayurveda utiliza práticas de limpeza na rotina diária para purificar e fortalecer o corpo e a mente. A água morna pura é bebida em jejum. Ela acorda gentilmente nosso sistema digestivo, facilitando condições para recebermos os alimentos. E também ajuda no funcionamento do intestino. O jala neti consiste numa prática de limpeza nasal com água morna e sal marinho, na qual a água entra por uma narina e sai pela outra, eliminando muco e sujidades. Jala neti proporciona, dentre outros benefícios, um melhor fluxo de ar na respiração, além de ajudar na clareza mental. Pode-se sentir grande diferença ao realizar as práticas de limpeza do Ayurveda. O corpo fica mais leve e a mente mais centrada. É como se o dinacharya (essa rotina ayurvédica matinal que engloba a água morna e o Jala neti) nos fortalecesse, dando condições para que vivamos o dia-a-dia com mais qualidade e bem-estar. E de fato é!
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Aromaterapia: Óleo Essencial de Menta Piperita

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   Foto: acervo pessoal A aromaterapia é o conjunto de técnicas que objetiva usar os óleos essenciais (OE) para obter efeitos físicos e/ou emocionais. Diversos são os óleos essenciais utilizados pela aromaterapia. Neste post abordaremos o OE de Menta e alguns de seus benefícios.  Esse óleo essencial é extraído da planta inteira Mentha piperita. Possui cheiro mentolado e picante, típico de hortelã. É um óleo claro, transparente ou levemente amarelado. Possui diversas qualidades, destacando-se seu poder antiinflamatório.  Pode ser aplicado no corpo, em compressa fria para reduzir inchaços no tratamento de traumas físicos. Nas massagens corporais, promove analgesia, revigora e melhora o desempenho muscular.  Na halitose ou em casos de náuseas, é empregado com gargarejos.  Alivia cefaléia com auxílio de uma massagem suave nas têmporas. Nos cabelos, auxilia na regulação da produção sebácea e da caspa.  Nos tratamentos faciais, pode ser utilizado como compressa fria, induzindo fecha
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Doshas e suas características

O conceito de Dosha faz parte dos princípios gerais do Ayurveda e permeia grande parte desse conhecimento, que compreende, dentre outros pontos, a natureza das pessoas, suas propensões à desequilíbrios e doenças e a forma como tratá-los. Doshas apresentam-se como substâncias materiais presentes no corpo humano, com quantidade, qualidades e funções próprias.  Quando em equilíbrio, os Doshas mantêm e sustentam o funcionamento adequado do nosso organismo, e quando desequilibrados geram perturbações e doenças.  Os três doshas estão presentes em todo o corpo, até mesmo nas células e no funcionamento celular. Entretanto, apresentam-se de forma evidente em grandes regiões físicas, como na região abaixo do umbigo (Vata); entre o umbigo e o coração (Pitta); e acima do coração (Kapha). Vata também está predominante na velhice, no fim da tarde, no fim da noite, assim como nas fases finais da digestão.  Pitta manifesta-se preponderantemente na vida adulta (cerca dos 20 a 60 anos), na metade do dia
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